{"id":5739,"date":"2019-05-31T15:10:59","date_gmt":"2019-05-31T18:10:59","guid":{"rendered":"http:\/\/cms.valeshop.com.br\/?p=5739"},"modified":"2020-06-19T09:14:59","modified_gmt":"2020-06-19T12:14:59","slug":"qual-e-a-quantidade-ideal-de-agua","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.valeshop.com.br\/site\/?p=5739","title":{"rendered":"Qual \u00e9 a quantidade ideal de \u00e1gua?"},"content":{"rendered":"\n<figure class=\"wp-block-image is-resized\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.valeshop.com.br\/site\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/water-2105213_1920.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-6102\" width=\"255\" height=\"255\"\/><figcaption>Essencial para a sa\u00fade<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>Segundo especialistas, a situa\u00e7\u00e3o de sede j\u00e1 representa um in\u00edcio de  desidrata\u00e7\u00e3o.  Por  isso,   o  consumo  de  l\u00edquidos,  seja  no  inverno  ou no ver\u00e3o, n\u00e3o deve partir da sede.<br>Para  saber  a quantidade ideal de  \u00e1gua  a  ingerir  por dia, basta multiplicar o seu peso por 35  (isso  significa  que  \u00e9  necess\u00e1rio  ingerir 35 ml de l\u00edquidos para cada quilo de peso).<br>Como as pessoas t\u00eam corpos diferentes, elas apresentam necessidades diferentes. Por exemplo: um adulto com 70 kg  necessita  de  aproximadamente 2.500 ml por dia.<br>Aten\u00e7\u00e3o:  Nem  todos  os  l\u00edquidos  equivalem  \u00e0  \u00e1gua,  ou  seja,  n\u00e3o hidratam da mesma forma. \u00c9  o  caso  de  ch\u00e1s,  chimarr\u00e3o,  caf\u00e9,  sucos,  refrigerantes e outras bebidas com g\u00e1s.<\/p>\n\n\n\n<p>Fonte: site S\u00f3 Nutri\u00e7\u00e3o <br>\nPollyanna Machado de S\u00e1 Guerra<br>\nNutricionista CRN1-1770<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Segundo especialistas, a situa\u00e7\u00e3o de sede j\u00e1 representa um in\u00edcio de desidrata\u00e7\u00e3o. Por isso, o consumo de l\u00edquidos, seja no inverno ou no ver\u00e3o, n\u00e3o deve partir da sede.Para saber a quantidade ideal de \u00e1gua a ingerir por dia, basta multiplicar o seu peso por 35 (isso significa que \u00e9 necess\u00e1rio ingerir 35 ml de [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[12],"tags":[21,39,38],"class_list":["post-5739","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-dicas","tag-agua","tag-consumodeagua","tag-ingestaodeagua"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.valeshop.com.br\/site\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/5739"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.valeshop.com.br\/site\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.valeshop.com.br\/site\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.valeshop.com.br\/site\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.valeshop.com.br\/site\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=5739"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/www.valeshop.com.br\/site\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/5739\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6330,"href":"https:\/\/www.valeshop.com.br\/site\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/5739\/revisions\/6330"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.valeshop.com.br\/site\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=5739"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.valeshop.com.br\/site\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=5739"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.valeshop.com.br\/site\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=5739"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}