{"id":6320,"date":"2019-09-25T14:12:12","date_gmt":"2019-09-25T17:12:12","guid":{"rendered":"https:\/\/www.valeshop.com.br\/site\/?p=6320"},"modified":"2020-06-19T09:13:46","modified_gmt":"2020-06-19T12:13:46","slug":"quais-sao-as-frutas-verduras-e-legumes-de-cada-temporada-no-brasil","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.valeshop.com.br\/site\/?p=6320","title":{"rendered":"Quais s\u00e3o as frutas, verduras e legumes de cada temporada no Brasil?"},"content":{"rendered":"\n<figure class=\"wp-block-image\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"770\" height=\"523\" src=\"https:\/\/www.valeshop.com.br\/site\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/frutas-verduras-mas-beneficios-770x523.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-6321\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p>Frutas, verduras e legumes fazem parte de qualquer prato saud\u00e1vel. Isso \u00e9 indiscut\u00edvel. Mas tem \u00e9pocas do ano que alguns deles tornam at\u00e9 um pouco proibitivo uma refei\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel. E mesmo quando estamos na temporada do alimento espec\u00edfico, ele ainda pode ter os pre\u00e7os bem altos. Mas compreender as safras brasileiras pode e vai te ajudar muito a poupar dinheiro e de quebra, ter uma refei\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel. <\/p>\n\n\n\n<p>N\u00e3o basta, entretanto, apenas\nusar essa nossa lista. Voc\u00ea tem que compreend\u00ea-la nutricionalmente, saber\nutilizar as frutas e verduras ao seu favor para enfim, ter a melhor alimenta\u00e7\u00e3o\nposs\u00edvel. Ser\u00e1 que voc\u00ea consegue? Vamos a lista com nossas dicas inclusas para\nvoc\u00ea!<\/p>\n\n\n\n<p>JANEIRO<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Frutas:<\/strong>&nbsp;abacaxi, carambola, coco verde, figo, framboesa, fruta do conde,\nlaranja-pera, mam\u00e3o, maracuj\u00e1, melancia, nectarina e uva;<\/li><li><strong>Verduras:<\/strong>&nbsp;alface, cebolinha, couve e salsa;<\/li><li><strong>Legumes:<\/strong>&nbsp;ab\u00f3bora, abobrinha, beterraba, pepino, piment\u00e3o, quiabo e tomate.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>FEVEREIRO<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Frutas:<\/strong>&nbsp;abacate, ameixa, carambola, coco verde, figo, fruta do conde,\ngoiaba, jaca, ma\u00e7\u00e3, pera, p\u00eassego, seriguela e uva;<\/li><li><strong>Verduras:<\/strong>&nbsp;escarola, hortel\u00e3 e repolho;<\/li><li><strong>Legumes:<\/strong>&nbsp;ab\u00f3bora, gengibre, milho verde, pepino, piment\u00e3o, quiabo e tomate.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>MAR\u00c7O<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Frutas:<\/strong>&nbsp;abacate, abacaxi, ameixa, banana-ma\u00e7\u00e3, banana-nanica, coco verde,\nfigo, fruta do conde, goiaba, jaca, lim\u00e3o, ma\u00e7\u00e3, mam\u00e3o, mangost\u00e3o, nectarina,\npera, uva, p\u00eassego, seriguela e tangerina;<\/li><li><strong>Verduras:<\/strong>&nbsp;acelga, alface, alho-por\u00f3, coentro, end\u00edvia, escarola, repolho,\nr\u00facula e salsa;<\/li><li><strong>Legumes:<\/strong>&nbsp;ab\u00f3bora, abobrinha, berinjela, beterraba, car\u00e1, chuchu, gengibre,\ninhame, jil\u00f3, milho-verde, nabo, pepino, quiabo e tomate.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>ABRIL<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Frutas:<\/strong>&nbsp;abacate, ameixa, banana-ma\u00e7\u00e3, caqui, cidra, jaca, kiwi, ma\u00e7\u00e3,\nmam\u00e3o, pera, tangerina e uva;<\/li><li><strong>Verduras:<\/strong>&nbsp;alface, alho-por\u00f3, almeir\u00e3o, catalonha, escarola e repolho;<\/li><li><strong>Legumes:<\/strong>&nbsp;ab\u00f3bora, abrobrinha, berinjela, beterraba, car\u00e1, chuchu, gengibre,\ninhame, nabo, pepino e tomate.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>MAIO<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Frutas:<\/strong>&nbsp;abacate, banana-ma\u00e7\u00e3, caqui, jaca, kiwi, ma\u00e7\u00e3, pera, tangerina e\nuva;<\/li><li><strong>Verduras:<\/strong>&nbsp;alho-por\u00f3, almeir\u00e3o, erva-doce, louro, nabo;<\/li><li><strong>Legumes:<\/strong>&nbsp;ab\u00f3bora, abobrinha, batata-doce, berinjela, beterraba, car\u00e1,\ncenoura, chuchu, inhame, mandioca, mandioquinha, nabo e rabanete.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>JUNHO<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Frutas:<\/strong>&nbsp;carambola, kiwi, laranja-lima, mangost\u00e3o, marmelo, mexerica e\ntangerina;<\/li><li><strong>Verduras:<\/strong>&nbsp;agri\u00e3o, alho-por\u00f3, almeir\u00e3o, br\u00f3colis e erva-doce;<\/li><li><strong>Legumes:<\/strong>&nbsp;ab\u00f3bora, batata-doce, berinjela, car\u00e1, cenoura, ervilha, gengibre,\ninhame, mandioca, mandioquinha, milho-verde e palmito.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>JULHO<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Frutas:<\/strong>&nbsp;carambola, kiwi, laranja-lima, mexerica e tangerina;<\/li><li><strong>Verduras:<\/strong>&nbsp;agri\u00e3o, alho-por\u00f3, chic\u00f3ria, coentro, couve, erva-doce, espinafre,\nmostarda e sals\u00e3o;<\/li><li><strong>Legumes:<\/strong>&nbsp;cenoura, ab\u00f3bora, batata-doce, car\u00e1, cogumelo, ervilha, inhame,\nmandioca, mandioquinha, milho-verde, nabo, palmito, pepino e rabanete.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>AGOSTO<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Frutas:<\/strong>&nbsp;banana-nanica, caju, carambola, kiwi, laranja-pera, lima, ma\u00e7\u00e3,\nmam\u00e3o, mexerica, morango e tangerina;<\/li><li><strong>Verduras:<\/strong>&nbsp;agri\u00e3o, alho-por\u00f3, br\u00f3colis, chic\u00f3ria, coentro, couve, couve-flor,\nerva-doce, escarola, espinafre, mostarda e r\u00facula;<\/li><li><strong>Legumes:<\/strong>&nbsp;ab\u00f3bora, abobrinha, car\u00e1, cenoura, ervilha, fava, inhame,\nmandioca, mandioquinha, nabo, piment\u00e3o e rabanete.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>SETEMBRO<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Frutas:<\/strong>&nbsp;abacaxi, banana-nanica, caju, jabuticaba, laranja-lima,\nlaranja-pera, ma\u00e7\u00e3, mexerica, n\u00easpera, tamarindo e tangerina;<\/li><li><strong>Verduras:<\/strong>&nbsp;alho-por\u00f3, almeir\u00e3o, br\u00f3colis, chic\u00f3ria, couve, couve-flor,\nerva-doce, espinafre, louro e or\u00e9gano;<\/li><li><strong>Legumes:<\/strong>&nbsp;ab\u00f3bora, abobrinha, car\u00e1, cogumelo, ervilha, fava, inhame,\npiment\u00e3o e rabanete.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>OUTUBRO<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Frutas:<\/strong>&nbsp;abacaxi, acerola, banana-nanica, banana-prata, caju, manga,\ncoco-verde, jabuticaba, laranja-pera, lima, ma\u00e7\u00e3, mam\u00e3o, n\u00easpera e tangerina;<\/li><li><strong>Verduras:<\/strong>&nbsp;alho-por\u00f3, almeir\u00e3o, br\u00f3colis, catalonha, cebolinha, chic\u00f3ria,\ncoentro, couve-flor, erva-doce, espinafre, folha de uva, hortel\u00e3, mostarda e\nor\u00e9gano;<\/li><li><strong>Legumes:<\/strong>&nbsp;ab\u00f3bora, abobrinha, alcachofra, aspargos, batata-doce, berinjela,\nbeterraba, cenoura, cogumelo, ervilha, fava, inhame, pepino, piment\u00e3o,\nrabanete, tomate e tomate-caqui.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>NOVEMBRO<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Frutas:<\/strong>&nbsp;abacaxi, acerola, banana-nanica, banana-prata, caju, coco verde,\nframboesa, jaca, laranja-pera, ma\u00e7\u00e3, mam\u00e3o, manga, maracuj\u00e1, melancia, mel\u00e3o,\nnectarina, p\u00eassego e tangerina;<\/li><li><strong>Verduras:<\/strong>&nbsp;alho-por\u00f3, almeir\u00e3o, br\u00f3colis, cebolinha, end\u00edvia, erva-doce,\nespinafre e folha de uva;<\/li><li><strong>Legumes:<\/strong>&nbsp;abobrinha, aspargos, berinjela, beterraba, cenoura, inhame,\nmaxixe, nabo, pepino, piment\u00e3o e tomate.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>DEZEMBRO<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Frutas:<\/strong>&nbsp;abacaxi, ameixa, banana-prata, cereja, coco verde, damasco, figo,\nframboesa, graviola, kiwi, laranja-pera, lim\u00e3o, lichia, ma\u00e7\u00e3, manga, maracuj\u00e1,\nmelancia, mel\u00e3o, nectarina, p\u00eassego, rom\u00e3 e uva;<\/li><li><strong>Verduras:<\/strong>&nbsp;almeir\u00e3o, cebolinha, end\u00edvias, erva-doce, folha de uva, hortel\u00e3,\nor\u00e9gano, r\u00facula, salsa e sals\u00e3o;<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>DICAS IMPORTANTES\nPARA QUEM QUER UM ANO INTEIRO SAUD\u00c1VEL <\/p>\n\n\n\n<p>Frutas s\u00e3o muito f\u00e1ceis de armazenar e a&nbsp;grande\nmaioria delas pode ser congelada&nbsp;para uso\ndurante o ano todo em vitaminas e receitas saud\u00e1veis. \u00c9 interessante ter um\nfreezer para este fim e poder armazenar uma grande quantidade das frutas.\nLegumes tamb\u00e9m podem ter o mesmo tratamento. O prop\u00f3sito principal desta\n\u201ct\u00e9cnica\u201d \u00e9 economizar, mas voc\u00ea pode utiliz\u00e1-la para guardar os alimentos\nfavoritos.<\/p>\n\n\n\n<p>J\u00e1 para verduras, a dica \u00e9 que voc\u00ea comece uma pequena horta em casa.\nN\u00e3o \u00e9 dif\u00edcil de cuidar e verduras no Brasil, salvo exce\u00e7\u00f5es, n\u00e3o s\u00e3o sazonais,\no que significa que qualquer \u00e9poca do ano \u00e9 \u00e9poca de plantar e colher.<\/p>\n\n\n\n<p>Outra dica para as verduras \u00e9 fazer o armazenamento destas em recipiente\ncom pouca \u00e1gua. Desta forma voc\u00ea ir\u00e1 preserv\u00e1-las por mais tempo. H\u00e1 no mercado\nalguns recipientes fabricados com o fim de \u201cretirar\u201d a \u00e1gua das verduras. Vale\na pena uma pesquisa.<\/p>\n\n\n\n<p>FONTE: Sa\u00fade Melhor &#8211;  <br>Pollyanna Machado de S\u00e1 Guerra  <br>Nutricionista CRN 1 &#8211; 1770 <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Frutas, verduras e legumes fazem parte de qualquer prato saud\u00e1vel. Isso \u00e9 indiscut\u00edvel. Mas tem \u00e9pocas do ano que alguns deles tornam at\u00e9 um pouco proibitivo uma refei\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel. E mesmo quando estamos na temporada do alimento espec\u00edfico, ele ainda pode ter os pre\u00e7os bem altos. 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