{"id":6324,"date":"2019-09-25T14:25:09","date_gmt":"2019-09-25T17:25:09","guid":{"rendered":"https:\/\/www.valeshop.com.br\/site\/?p=6324"},"modified":"2020-06-19T09:13:32","modified_gmt":"2020-06-19T12:13:32","slug":"a-importancia-de-hidratar-o-corpo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.valeshop.com.br\/site\/?p=6324","title":{"rendered":"A import\u00e2ncia de hidratar o corpo"},"content":{"rendered":"\n
\"\"<\/figure>\n\n\n\n

O nosso corpo precisa estar sempre\nhidratado, n\u00e3o importa a esta\u00e7\u00e3o do ano. Contudo, no inverno, o clima fica\nmuito mais seco e com isso a necessidade de hidrata\u00e7\u00e3o \u00e9 maior. Afinal, a falta\nde umidade no ar pode prejudicar muito o organismo.<\/p>\n\n\n\n

Est\u00e1 longe de ser novidade que a \u00e1gua\n\u00e9 um dos elementos fundamentais para o corpo. Afinal, \u00e9 ela que est\u00e1 presente\nem todas as c\u00e9lulas, \u00f3rg\u00e3os e tecidos do organismo. Sem este l\u00edquido, nossas\nrea\u00e7\u00f5es qu\u00edmicas n\u00e3o funcionam corretamente, assim como a respira\u00e7\u00e3o, a circula\u00e7\u00e3o,\na digest\u00e3o, etc.<\/p>\n\n\n\n

O importante \u00e9 n\u00e3o deixar de beber\n\u00e1gua. Muitas pessoas negligenciam a hidrata\u00e7\u00e3o do corpo por falta de tempo, de\naten\u00e7\u00e3o ou pelo seu estilo de vida.<\/p>\n\n\n\n

Pode n\u00e3o parecer algo grave, mas\nacredite: depois de um tempo, o seu corpo sentir\u00e1 e muito a falta de \u00e1gua.\nAlguns dos sintomas mais comuns da desidrata\u00e7\u00e3o do organismo s\u00e3o os seguintes:<\/p>\n\n\n\n

\u25cf Baixa produ\u00e7\u00e3o de urina;
\n\u25cf Pris\u00e3o de ventre;
\n\u25cf Pele seca;
\n\u25cf Boca seca e\/ou pegajosa;
\n\u25cf Baixa produ\u00e7\u00e3o de l\u00e1grimas;
\n\u25cf Fadiga e sonol\u00eancia;
\n\u25cf Tontura e\/ou vertigem;
\n\u25cf Dores de cabe\u00e7a.<\/p>\n\n\n\n

Sem contar que uma das principais\nraz\u00f5es para os temidos c\u00e1lculos renais (mais conhecidos como pedras nos rins) \u00e9\no baixo consumo de \u00e1gua, j\u00e1 que manter o corpo hidratado elimina urina e evita\nque partes s\u00f3lidas se acumulem no trato urin\u00e1rio.<\/p>\n\n\n\n

Quer saber mais sobre este assunto\npara se manter sempre saud\u00e1vel? Ent\u00e3o continue lendo o texto e veja os\nbenef\u00edcios da hidrata\u00e7\u00e3o e quais produtos podem ser usados para controlar e\nequilibrar a quantidade de \u00e1gua no corpo.<\/p>\n\n\n\n

Quais s\u00e3o os benef\u00edcios da hidrata\u00e7\u00e3o do nosso corpo?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Para refor\u00e7ar ainda mais a import\u00e2ncia de manter o seu corpo hidratado, preparamos uma lista com os principais benef\u00edcios que a hidrata\u00e7\u00e3o traz para o nosso corpo. Ent\u00e3o, confira tudo a seguir:<\/p>\n\n\n\n

1- For\u00e7a nos m\u00fasculos<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Voc\u00ea sabia que todo o processo de\ncontra\u00e7\u00e3o e relaxamento dos m\u00fasculos depende da quantidade de \u00e1gua nas fibras\nmusculares? Isso quer dizer que se n\u00e3o houver um volume alto o suficiente, as\nfibras acabam murchando e com isso o vigor vai embora.<\/p>\n\n\n\n

Exerc\u00edcios que pareciam muito f\u00e1ceis antes v\u00e3o se\ntornar tarefas complicadas, pois os m\u00fasculos n\u00e3o ter\u00e3o mais for\u00e7a. Realizar\natividades como levantar peso, correr, lutar e pedalar ficar\u00e1 cada vez mais\ndif\u00edcil.<\/p>\n\n\n\n

2- Pulm\u00f5es limpos<\/strong>
\nPara que a transfer\u00eancia do oxig\u00eanio ocorra de forma correta, \u00e9 necess\u00e1rio que\nos alv\u00e9olos (a menor unidade funcional do aparelho respirat\u00f3rio) estejam bem\nhidratados. Al\u00e9m disso, ter uma boa taxa de umidade nas vias a\u00e9reas faz com que\no risco de infec\u00e7\u00f5es seja reduzido.<\/p>\n\n\n\n

3- Bom humor e racioc\u00ednio eficiente<\/strong>
\nAssim como todas as c\u00e9lulas, os neur\u00f4nios necessitam de uma boa quantidade de\n\u00e1gua para se manterem saud\u00e1veis.<\/p>\n\n\n\n

Caso eles estejam desidratados, n\u00e3o\nir\u00e3o conseguir manter a conex\u00e3o fundamental para transmitir seus impulsos. Isso\nfaz com que o bom humor e a capacidade de racioc\u00ednio sejam prejudicados, al\u00e9m\nde outras fun\u00e7\u00f5es ligadas a eles.<\/p>\n\n\n\n

4- Circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea normal<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Estar bem hidratado significa que\nexiste \u00e1gua o suficiente passeando pelos vasos sangu\u00edneos para fazer com que o\nsangue consiga irrigar e nutrir o organismo da melhor forma poss\u00edvel.<\/p>\n\n\n\n

Se houver a desidrata\u00e7\u00e3o, o sangue\nperde seu estado usual e fica viscoso, o que aumenta o risco de se ter press\u00e3o\narterial baixa, bem como prejudica diversos outros \u00f3rg\u00e3os.<\/p>\n\n\n\n

5- Rins saud\u00e1veis<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Quem j\u00e1 teve pedras ou cristais nos\nrins sabe muito bem como a dor \u00e9 quase insuport\u00e1vel. Como j\u00e1 dissemos, manter o\ncorpo hidratado faz com que as chances de a urina reservar partes s\u00f3lidas\ndiminuam muito.<\/p>\n\n\n\n

6- Pele bonita<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\u00c9 claro que os cremes hidratantes\najudam a manter a beleza da pele. No entanto, para que ela esteja preparada e\nsaud\u00e1vel para aceitar esses produtos, \u00e9 preciso que ela seja hidratada por\ndentro.<\/p>\n\n\n\n

E o consumo de \u00e1gua melhora o\nfuncionamento das c\u00e9lulas cut\u00e2neas, fazendo com que consigam eliminar as\ntoxinas, o que deixa a pele mais saud\u00e1vel e lisa.<\/p>\n\n\n\n

Agora que voc\u00ea j\u00e1 sabe dos benef\u00edcios\nda hidrata\u00e7\u00e3o para a sua sa\u00fade f\u00edsica e mental, est\u00e1 na hora de saber como dar\numa m\u00e3ozinha ao corpo e aos seus h\u00e1bitos, para que o organismo continue saud\u00e1vel\ne funcionamento corretamente.<\/p>\n\n\n\n

Fonte: site Vitaminas express \u2013 agosto 2019
Pollyanna Machado de S\u00e1 Guerra
Nutricionista CRN 1 – 1770 <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

O nosso corpo precisa estar sempre hidratado, n\u00e3o importa a esta\u00e7\u00e3o do ano. Contudo, no inverno, o clima fica muito mais seco e com isso a necessidade de hidrata\u00e7\u00e3o \u00e9 maior. Afinal, a falta de umidade no ar pode prejudicar muito o organismo. Est\u00e1 longe de ser novidade que a \u00e1gua \u00e9 um dos elementos […]<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[12],"tags":[21,23,22,24],"class_list":["post-6324","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-dicas","tag-agua","tag-corposaudavel","tag-hidratacao","tag-hidratarocorpo"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.valeshop.com.br\/site\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/6324"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.valeshop.com.br\/site\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.valeshop.com.br\/site\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.valeshop.com.br\/site\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.valeshop.com.br\/site\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=6324"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.valeshop.com.br\/site\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/6324\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6327,"href":"https:\/\/www.valeshop.com.br\/site\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/6324\/revisions\/6327"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.valeshop.com.br\/site\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=6324"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.valeshop.com.br\/site\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=6324"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.valeshop.com.br\/site\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=6324"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}